舌底長了凸起肉粒，可能是由多種原因引起的，如舌下腺囊腫、舌下息肉、口腔炎症、局部刺激、舌下腺結石等。
1. 舌下腺囊腫：舌下腺導管堵塞、涎液瀦留所致。表現為舌下區淡藍色腫物。治療以手術切除為主。
2. 舌下息肉：局部組織增生形成。一般無明顯症狀，若較大可能影響吞咽。可通過手術切除。
3. 口腔炎症：如口腔潰瘍、牙齦炎等蔓延至舌下，引起局部炎症反應，出現凸起肉粒。需進行抗炎治療，保持口腔清潔。
4. 局部刺激：長期食用辛辣刺激性食物、口腔內異物刺激等，可能導致舌下出現凸起肉粒。應調整飲食習慣，去除刺激因素。
5. 舌下腺結石：舌下腺分泌的唾液中鈣鹽沈積形成結石，可阻塞導管，引起舌下腫物。小的結石可通過口腔沖洗排出，較大的結石需手術取出。
如果發現舌底長了凸起肉粒，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。同時，日常生活中要注意保持口腔衛生，避免食用辛辣刺激性食物，養成良好的飲食習慣。
