容易激動可能是由多種原因引起的，如性格因素、精神壓力、神經系統問題、缺乏某些營養素、睡眠不足等。
1. 性格因素：有些人天生性格比較急躁、敏感，容易情緒激動。這種情況下，需要嘗試調整自己的心態，學會控制情緒，可以通過深呼吸、冥想等方式來緩解激動情緒。
2. 精神壓力：長期處於高壓力狀態下，如工作壓力、生活壓力等，容易導致情緒不穩定，容易激動。應學會合理安排工作和生活，適當進行放鬆活動，如運動、旅遊等，以減輕壓力。
3. 神經系統問題：神經系統的異常也可能導致情緒容易激動，如神經衰弱等。建議保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免過度勞累。如有必要，可就醫進行相關治療。
4. 缺乏某些營養素：如缺乏B族維生素等，可能影響神經系統的正常功能，導致情緒容易激動。可通過飲食調整，多攝入富含B族維生素的食物，如全麥麵包、豆類、瘦肉等。
5. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的正常功能，包括情緒調節。應保證充足的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣，創造一個舒適的睡眠環境。
在日常生活中，要盡量保持平和的心態，遇到事情不要過於急躁。如果容易激動的情況較為嚴重，影響到了正常的生活和工作，建議及時就醫，尋求專業的幫助。
