眉心和下巴總是長痘可能是由多種原因引起的，包括油脂分泌過多、毛囊堵塞、細菌感染、飲食不當、作息不規律等。
1. 油脂分泌過多：皮膚油脂分泌旺盛，尤其是面部T區，容易導致毛孔堵塞，引發痘痘。應注意清潔皮膚，選擇適合膚質的潔面產品，保持皮膚清爽。
2. 毛囊堵塞：角質層過厚或化妝品殘留等可能導致毛囊堵塞。定期去角質，卸妝徹底，可減少毛囊堵塞的發生。
3. 細菌感染：皮膚上的細菌繁殖可能引發炎症，導致痘痘產生。注意個人衛生，避免用手觸摸面部，保持面部清潔。
4. 飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加長痘的風險。調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
5. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致內分泌失調，從而引發痘痘。保持充足的睡眠，規律作息，有助於維持身體的正常功能。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣和護膚習慣。保持面部清潔，選擇合適的護膚品；注意飲食健康，均衡營養；保證充足的睡眠，避免熬夜；同時，要保持心情舒暢，避免壓力過大。如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
