艾灸後需注意避風寒、避免立即洗澡、補充水分、觀察皮膚反應、避免劇烈運動等。這些事項有助於鞏固療效、防止受涼或不適，同時促進身體平穩恢復。以下分項詳細說明具體內容：
1. 避風寒：艾灸後身體腠理開洩，需及時穿戴衣物，避免直接吹空調、風扇或接觸冷水，防止寒邪入侵引發感冒或關節疼痛。建議在溫暖環境中休息30分鐘以上，外出時可佩戴圍巾保護大椎穴。
2. 避免立即洗澡：艾灸結束2-3小時內不宜沐浴，尤其禁止冷水澡。熱水淋浴可能導致氣血過度耗散，水溫過高還可能加重灸後皮膚敏感，建議間隔4小時以上再清潔身體。
3. 補充水分：艾灸會加速體內代謝，需飲用40-50℃溫開水300-500毫升，避免飲用茶、咖啡或冷飲。陰虛體質者可適量飲用蜂蜜水或淡鹽水，有助補充電解質。
4. 觀察皮膚反應：局部可能出現紅暈、水皰或灼熱感，直徑小於1釐米的小水皰無需處理，保持乾燥即可自然吸收。若出現大面積紅腫、滲液或持續疼痛，需用無菌針具刺破水皰並塗抹燙傷膏，必要時就醫。
5. 避免劇烈運動：艾灸後氣血集中於治療部位，立即運動可能引發頭暈或氣短。建議靜養1小時後進行舒緩活動，24小時內避免游泳、長跑等劇烈運動，瑜伽或散步等輕度活動需控制在30分鐘以內。
艾灸後的日常護理需結合個人體質和生活習慣進行調整。體質虛寒者應注意持續保暖，濕熱體質人群灸後需增加水分代謝。長期進行艾灸調理者，建議每季度接受中醫體質辨識以調整穴位方案。出現持續性疲勞、頭暈或皮膚異常等情況，應及時與醫師溝通。飲食方面可適當增加山藥、小米等健脾食材，避免過量食用海鮮、辛辣等發物。合理規劃艾灸頻率，普通保健每周1-2次為宜，慢性病調理需遵醫囑制定個性化方案。
