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經常爛嘴是甚麼原因

發佈時間:2025-03-18 12:00:44

經常爛嘴可能是由多種原因引起的,如缺乏維生素、飲食不當、口腔衛生不佳、免疫力下降、精神壓力大等。

1. 缺乏維生素:體內缺乏維生素B2、B12等,會導致口腔黏膜容易受損,出現爛嘴的情況。可通過多吃富含這些維生素的食物,如乳製品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等進行補充。

2. 飲食不當:過多食用辛辣、刺激性食物,容易引發口腔炎症,導致爛嘴。應調整飲食習慣,減少此類食物的攝入,增加水果、蔬菜的攝取。

3. 口腔衛生不佳:不注意口腔清潔,細菌滋生,容易引起口腔疾病,包括爛嘴。要保持口腔衛生,早晚刷牙,飯後漱口。

4. 免疫力下降:當身體免疫力降低時,容易受到病菌侵襲,引發口腔問題。可通過適當運動、保持充足睡眠等方式提高免疫力。

5. 精神壓力大:長期處於緊張、焦慮狀態,可能會影響身體的正常功能,包括口腔健康。應學會調節情緒,減輕壓力,如進行一些放鬆的活動。

在日常生活中,要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣,注意口腔衛生。如果爛嘴的情況較為嚴重或持續時間較長,建議及時就醫,以便獲得更專業的治療建議。

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