經常爛嘴可能是由多種原因引起的，如缺乏維生素、飲食不當、口腔衛生不佳、免疫力下降、精神壓力大等。
1. 缺乏維生素：體內缺乏維生素B2、B12等，會導致口腔黏膜容易受損，出現爛嘴的情況。可通過多吃富含這些維生素的食物，如乳製品、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等進行補充。
2. 飲食不當：過多食用辛辣、刺激性食物，容易引發口腔炎症，導致爛嘴。應調整飲食習慣，減少此類食物的攝入，增加水果、蔬菜的攝取。
3. 口腔衛生不佳：不注意口腔清潔，細菌滋生，容易引起口腔疾病，包括爛嘴。要保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。
4. 免疫力下降：當身體免疫力降低時，容易受到病菌侵襲，引發口腔問題。可通過適當運動、保持充足睡眠等方式提高免疫力。
5. 精神壓力大：長期處於緊張、焦慮狀態，可能會影響身體的正常功能，包括口腔健康。應學會調節情緒，減輕壓力，如進行一些放鬆的活動。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和飲食習慣，注意口腔衛生。如果爛嘴的情況較為嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便獲得更專業的治療建議。
