在日常生活中，我們有時會遇到需要控制不咽口水的情況，比如緊張、焦慮、演講或表演等。以下是一些可以幫助控制不咽口水的方法：
1. 放鬆身心：深呼吸、冥想、放鬆肌肉等方法可以幫助緩解緊張情緒，從而減少咽口水的衝動。例如，在演講前，可以先做幾次深呼吸，讓自己的身心逐漸放鬆下來。
2. 分散注意力：將注意力轉移到其他事情上，可以有效地減少對咽口水的關注。比如，可以聽聽音樂、看看書、與他人聊天等。
3. 口腔動作：通過一些口腔動作來刺激唾液分泌，從而減少咽口水的慾望。例如，可以咀嚼口香糖、含漱鹽水、用舌頭抵住上顎等。
4. 心理暗示：通過自我暗示來控制咽口水的行為。可以告訴自己不要咽口水，或者想象自己已經控制住了咽口水的衝動。
每個人的情況不同，適合的方法也會有所差異。如果咽口水的問題比較嚴重，影響到了日常生活，建議咨詢專業醫生的意見，他們可以根據具體情況給出更合適的治療方案。
