腳趾甲長到肉里，在醫學上稱為嵌甲，可能由多種原因引起，如修剪指甲不當、穿鞋不合適、外傷、甲溝炎、遺傳因素等。
1. 修剪指甲不當：指甲修剪過短，尤其是邊角處，新長的指甲容易嵌入周圍的軟組織中。解決辦法是正確修剪指甲，將指甲剪成平直狀，留出適當的長度，避免邊角過短。
2. 穿鞋不合適：長期穿尖頭鞋或過小的鞋子，會擠壓腳趾，導致指甲變形，增加嵌甲的風險。應選擇寬松、舒適的鞋子，給腳趾足夠的空間。
3. 外傷：腳趾受到外力撞擊或擠壓，可能導致指甲變形，進而引發嵌甲。如果有外傷，應及時處理傷口，避免感染。待傷口愈合後，注意觀察指甲的生長情況。
4. 甲溝炎：甲溝炎是指甲周圍組織的炎症，可能會導致指甲周圍的皮膚紅腫、疼痛，進而影響指甲的正常生長，增加嵌甲的發生幾率。對於甲溝炎，可根據病情輕重進行相應的治療，如局部熱敷、外用抗生素藥膏等，嚴重時需口服抗生素或進行手術治療。
5. 遺傳因素：有些人天生指甲形狀或結構異常，容易出現嵌甲。這種情況需要更加註意指甲的護理，定期修剪，保持指甲清潔。
在日常生活中，要注意保持腳部的清潔衛生，避免過度修剪指甲，選擇合適的鞋子。如果發現腳趾甲出現異常，應及時就醫，以免病情加重。
