濕氣重的人容易是肥胖型、虛胖型、水腫型等。肥胖型通常是整體體重超標,脂肪分布較為均勻,腹部可能較為突出;虛胖型則是看起來身體較為臃腫,肌肉鬆弛,缺乏緊致感;水腫型主要表現為身體局部或全身水腫,尤其是下肢,按下去會有凹陷。
1.肥胖型:這類人群往往體內濕氣積聚,導致新陳代謝減緩,脂肪容易堆積。可能平時飲食不規律,愛吃油膩、辛辣食物,又缺乏運動,使得濕氣難以排出體外,逐漸形成肥胖的體型。
2.虛胖型:長期的濕氣困擾會影響脾胃功能,脾胃虛弱後無法正常運化水濕,水濕停留在體內,就會使身體看起來虛胖。這類人往往精神狀態不佳,容易感到疲倦乏力。
3.水腫型:外界濕氣入侵人體,或因腎臟等臟腑功能失調,導致水液代謝紊亂,水分在體內瀦留,就會出現水腫現象。尤其是長時間站立或久坐的人,下肢更容易出現水腫。
濕氣重導致的體型變化只是一種表現,每個人的情況可能不同。如果發現自己有濕氣重的症狀,如肢體沈重、大便黏膩等,應及時調整生活方式,避免過度勞累,保持良好的作息習慣。同時,飲食宜清淡,少吃生冷、油膩、辛辣食物,多吃一些健脾利濕的食物,如薏米、紅豆、山藥等。如果症狀嚴重,應及時就醫,在醫生的指導下進行治療。