濕氣重的人容易是肥胖型、虛胖型、水腫型等。肥胖型通常是整體體重超標，脂肪分布較為均勻，腹部可能較為突出；虛胖型則是看起來身體較為臃腫，肌肉鬆弛，缺乏緊致感；水腫型主要表現為身體局部或全身水腫，尤其是下肢，按下去會有凹陷。
1.肥胖型：這類人群往往體內濕氣積聚，導致新陳代謝減緩，脂肪容易堆積。可能平時飲食不規律，愛吃油膩、辛辣食物，又缺乏運動，使得濕氣難以排出體外，逐漸形成肥胖的體型。
2.虛胖型：長期的濕氣困擾會影響脾胃功能，脾胃虛弱後無法正常運化水濕，水濕停留在體內，就會使身體看起來虛胖。這類人往往精神狀態不佳，容易感到疲倦乏力。
3.水腫型：外界濕氣入侵人體，或因腎臟等臟腑功能失調，導致水液代謝紊亂，水分在體內瀦留，就會出現水腫現象。尤其是長時間站立或久坐的人，下肢更容易出現水腫。
濕氣重導致的體型變化只是一種表現，每個人的情況可能不同。如果發現自己有濕氣重的症狀，如肢體沈重、大便黏膩等，應及時調整生活方式，避免過度勞累，保持良好的作息習慣。同時，飲食宜清淡，少吃生冷、油膩、辛辣食物，多吃一些健脾利濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。如果症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
