幫助排出人流淤血常見的方法有適當運動、飲食調理、藥物輔助等。
1. 適當運動：人流後身體較為虛弱，但也不能長時間臥床不動。適當的運動可以促進子宮收縮，利於淤血排出。比如在人流後的第二天開始，可在室內進行緩慢的走動，每次10 - 15分鐘，每天3 - 4次。隨著身體恢復情況逐漸增加活動量，如做一些簡單的伸展運動、瑜伽動作等，但要避免劇烈運動和重體力勞動，防止影響身體恢復。
2. 飲食調理：合理的飲食對於排出人流淤血也有幫助。可以多吃一些具有活血化瘀作用的食物，像山楂，它能促進血液循環，幫助淤血排出；紅糖也有暖宮、活血化瘀的功效，可適量飲用紅糖水。還應多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，增強身體抵抗力，促進子宮恢復。
3. 藥物輔助：在醫生的指導下，可服用一些促進子宮收縮、排出淤血的藥物。例如益母草顆粒，它能活血調經，促進子宮復舊；新生化顆粒也有類似的作用，能幫助子宮收縮，排出宮腔內的淤血和殘留物。但一定要嚴格按照醫囑用藥，不可自行增減藥量。
人流後身體處於恢復階段，要保持良好的心態，注意個人衛生，勤換內褲和衛生巾，避免性生活和盆浴一個月。如果出現陰道流血量過多、腹痛加劇等異常情況，應及時就醫。
