人的記憶類型主要有感覺記憶、短時記憶、長時記憶、程序性記憶、語義記憶、情景記憶、內隱記憶等。
1. 感覺記憶：是記憶系統的開始階段，是一種原始的感覺形式，是記憶系統在對外界信息進行進一步加工之前的暫時登記。例如，在看電影時，屏幕上快速閃過的畫面會在視覺系統中短暫停留，這就是感覺記憶在起作用。
2. 短時記憶：是信息從感覺記憶到長時記憶之間的一個過渡階段。保持的時間較短，一般不超過1分鐘，容量也有限，大約為7±2個組塊。比如在查電話號碼後，短時間內能夠記住並撥打出去，這就是短時記憶的體現。
3. 長時記憶：是指信息經過充分的和有一定深度的加工後，在頭腦中長時間保留下來的記憶。的保持時間從1分鐘以上到許多年甚至終身，容量沒有限度。對自己童年經歷、學習過的知識等記憶都屬於長時記憶。
4. 程序性記憶：是指如何做事情的記憶，包括對知覺技能、認知技能和運動技能的記憶。例如，學會騎自行車、打字等技能後，即使長時間不做，再次嘗試時仍能很快恢復，這就是程序性記憶的作用。
5. 語義記憶：是對一般知識和規律的記憶，與特殊的時間和地點無關。比如對數學公式、歷史事件等記憶都屬於語義記憶。
6. 情景記憶：是指根據時空關係對某個事件的記憶。這種記憶與個人的親身經歷密切相關，例如對某次旅遊經歷的記憶。
7. 內隱記憶：是指在個體無法意識的情況下，過去經驗對當前作業產生的無意識的影響。例如，某些廣告反復播放後，即使沒有刻意去記住，但在購買相關產品時可能會受到影響。
記憶的形成和保持受到多種因素的影響，如注意力、情緒狀態、重復次數等。在日常生活中，可以通過一些方法來提高記憶效果，如合理安排學習時間、採用多種記憶方法、保持良好的生活習慣等，從而更好地利用記憶能力。
