鹽水泡腳具有多種功效與作用，如清潔腳部、緩解疲勞、促進睡眠、改善腳氣、增強免疫力等。
1. 清潔腳部：鹽水具有一定的殺菌消毒作用，用鹽水泡腳可以有效清潔腳部，去除腳部的污垢和異味，減少細菌滋生。
2. 緩解疲勞：在經過一天的忙碌後，腳部會感到疲勞。鹽水泡腳可以促進腳部的血液循環，放鬆腳部肌肉，緩解疲勞感，讓人感到身心舒暢。
3. 促進睡眠：睡前用鹽水泡腳可以使身體得到放鬆，緩解緊張情緒，有助於提高睡眠質量，讓人更容易進入深度睡眠狀態。
4. 改善腳氣：腳氣是由真菌感染引起的，鹽水具有一定的抑菌作用，堅持用鹽水泡腳可以在一定程度上改善腳氣症狀，但如果腳氣較為嚴重，還需及時就醫治療。
5. 增強免疫力：通過鹽水泡腳刺激腳部的穴位和經絡，可以調節身體的內分泌系統，增強身體的免疫力，提高身體的抵抗力，預防疾病的發生。
雖然鹽水泡腳有諸多好處，但也並非適用於所有人。例如，患有高血壓、心臟病等慢性疾病的人群，在泡腳時需要特別注意水溫，避免水溫過高引起不適。泡腳的時間也不宜過長，一般以15-30分鐘為宜。如果在泡腳過程中出現不適症狀，應立即停止泡腳，並及時就醫。應該根據自己的身體狀況，合理選擇泡腳的方式和時間，以達到最佳的保健效果。
