額頭和下巴反復長痘可能是由多種原因引起的，包括油脂分泌旺盛、角質堆積、飲食不當、作息不規律、壓力過大等。
1. 油脂分泌旺盛：額頭和下巴的皮脂腺較為發達，容易分泌過多油脂，導致毛孔堵塞，引發痘痘。應注意清潔皮膚，選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 2 - 3 次。
2. 角質堆積：皮膚新陳代謝過程中，角質細胞如果不能正常脫落，會堆積在皮膚表面，堵塞毛孔，引起痘痘。可定期使用去角質產品，但不要過於頻繁，以免損傷皮膚。
3. 飲食不當：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能會刺激皮脂腺分泌更多油脂，誘發痘痘。建議調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，少吃油膩、辛辣和甜食。
4. 作息不規律：長期熬夜、睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致內分泌失調，從而引發痘痘。應保持充足的睡眠，盡量在晚上 11 點前入睡。
5. 壓力過大：精神壓力過大會導致激素失衡，促使痘痘產生。可通過適當的運動、聽音樂等方式緩解壓力，保持心情舒暢。
要想改善額頭和下巴反復長痘的情況，需要從多個方面入手，調整生活習慣和飲食習慣。如果痘痘問題較為嚴重，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。
