短時間內發胖可能是多種原因引起的，如飲食不合理、缺乏運動、睡眠不足、藥物副作用、壓力過大等。
1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、飲料等，容易導致熱量攝入過剩，從而引起體重增加。解決辦法是調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入量。
2. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體消耗的熱量減少，容易導致脂肪堆積，引起體重增加。解決辦法是增加運動量，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結合力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。
3. 睡眠不足：睡眠不足會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，容易引起食慾增加，從而增加體重。解決辦法是保持充足的睡眠，每天保證7-8小時的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。
4. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑鬱藥、糖皮質激素等，可能會導致體重增加。解決辦法是在醫生的指導下調整藥物劑量或更換藥物。
5. 壓力過大：長期處於高壓力狀態下，會導致體內激素分泌失衡，增加食慾，同時也容易使人通過進食來緩解壓力，從而引起體重增加。解決辦法是學會緩解壓力，如通過運動、冥想、旅遊等方式放鬆身心。
短時間內發胖可能是多種因素共同作用的結果。如果發現自己體重增加過快，應及時調整生活方式，必要時咨詢醫生，以保持身體健康。
