懷孕 38 周，胎兒已基本發育成熟，此時孕婦的飲食應注重營養均衡、易於消化，以滿足自身和胎兒的需求。以下是一些推薦的食譜：
1. 清淡易消化類：小米粥、南瓜粥、山藥糊等。這些食物富含碳水化合物，容易被人體消化吸收，能為孕婦提供能量，同時還具有健脾養胃的功效。
2. 蛋白質豐富類：鯽魚豆腐湯、蝦仁炒蛋、清蒸鱸魚等。蛋白質是胎兒生長髮育的重要物質基礎，這些食物中的蛋白質含量較高，且易於消化吸收，有助於增強孕婦的體質和胎兒的健康。
3. 維生素含量高類：菠菜炒雞蛋、清炒西蘭花、胡蘿蔔燉排骨等。維生素對孕婦和胎兒的健康都非常重要，這些食物富含各種維生素，能夠促進胎兒的神經系統發育，增強孕婦的免疫力。
4. 補血類：紅棗銀耳羹、豬肝菠菜湯、黑豆燉雞等。懷孕後期，孕婦容易出現貧血等情況，這些食物中的鐵、蛋白質等營養成分有助於補血養血，預防和緩解貧血症狀。
懷孕 38 周的孕婦應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免引起腸胃不適。同時，要注意飲食的衛生，避免食用過期、變質的食物，以免引起食物中毒。孕婦的飲食應根據自身的情況和醫生的建議進行調整，如果有特殊的飲食需求或限制，應及時告知醫生。
