日光對皮膚的傷害主要有曬黑、曬傷、皮膚老化、光過敏、皮膚癌等。
1. 曬黑：
皮膚在受到紫外線照射後，為了保護自身，會產生更多的黑色素。黑色素能夠吸收紫外線，減少其對皮膚深層組織的傷害。但黑色素的增加會使皮膚顏色變深，導致曬黑現象的出現。經常暴露在陽光下且未做好防護措施的人，皮膚容易變得黝黑。
2. 曬傷：
當皮膚長時間暴露在強烈的日光下，紫外線會對皮膚細胞造成直接損傷，引發炎症反應。表現為皮膚發紅、疼痛、腫脹，嚴重時甚至會出現水皰、脫皮等症狀。曬傷不僅會帶來身體上的不適，還可能影響皮膚的正常功能。
3. 皮膚老化：
長期的日光照射會加速皮膚的老化進程。紫外線會破壞皮膚中的膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚失去彈性，變得鬆弛、出現皺紋。還可能導致皮膚乾燥、粗糙，出現色斑等問題，讓人看起來比實際年齡更老。
4. 光過敏：
部分人對日光中的紫外線過敏，在接觸日光後，皮膚會出現瘙癢、紅斑、丘疹等過敏症狀。光過敏的發生與個體的體質、遺傳等因素有關，一些患有某些疾病或正在服用特定藥物的人也更容易發生光過敏。
5. 皮膚癌：
雖然相對罕見，但長期過度暴露在日光下，紫外線的累積損傷可能會引發皮膚癌。紫外線會導致皮膚細胞的基因突變，使細胞異常增殖，最終形成腫瘤。常見的皮膚癌類型包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤等。
日常應盡量避免在日光強烈時外出，外出時做好防護措施，如塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。若皮膚出現異常症狀，應及時就醫檢查。
