氣血虛可通過飲食來進行調理，可以吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、雞肉等食物補補。
1. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。富含維生素C、蛋白質、糖類以及多種礦物質等營養成分，能促進造血功能，增強機體免疫力。可以將紅棗直接食用，也可與銀耳、蓮子等一起煮成羹食用。
2. 桂圓：桂圓性溫，味甘，能補心脾、益氣血。含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等，對氣血不足所致的失眠、健忘、心悸等症有較好的療效。可直接食用，也可與糯米一起煮粥食用。
3. 黑芝麻：黑芝麻富含維生素E、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等營養成分，有補肝腎、益精血、潤腸燥的作用。可以將黑芝麻炒熟後磨成粉，加入牛奶、蜂蜜等一起飲用，也可與核桃一起搭配食用。
4. 豬肝：豬肝是補血的佳品，富含鐵、蛋白質、維生素A等營養成分，具有補肝明目、養血的功效。可以將豬肝切片，用料酒、薑片等醃制後炒熟食用，也可與菠菜一起煮湯。
5. 雞肉：雞肉性溫，味甘，有溫中益氣、補精填髓的作用。富含蛋白質、脂肪、維生素B族、維生素E、鈣、磷、鐵等營養成分，對氣血虧虛所致的乏力、頭暈等症有一定的改善作用。可將雞肉燉湯或炒制食用。
在食用這些食物時，應注意適量，避免過量食用導致消化不良等問題。同時，由於每個人的體質和病情不同，飲食調理的效果也會有所差異，如有需要，可咨詢專業的中醫師或營養師，根據個人情況制定合理的飲食方案。
