對流感有用的食物有很多，常見的如檸檬、大蒜、生薑、黃芪、金銀花等。
1. 檸檬：具有抗菌消炎、增強免疫力的作用。可以將檸檬切片泡水飲用，能緩解喉嚨疼痛等流感症狀。
2. 大蒜：含有大蒜素，具有抗病毒、抗菌的功效。可以炒菜時加入大蒜，或者直接生吃大蒜瓣，有助於預防和減輕流感。
3. 生薑：能促進血液循環，發汗解表。可以用生薑煮水喝，對於感冒初期的畏寒、發熱等症狀有一定的緩解作用。
4. 黃芪：具有補氣固表的作用，能提高機體免疫力。可將黃芪與其他食材一起煲湯飲用。
5. 金銀花：有清熱解毒的功效，能減輕流感引起的發熱、咽痛等症狀。可以用金銀花泡茶飲用。
在日常生活中，除了食用這些對流感有用的食物外，還應注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，以增強身體的抵抗力。同時，要注意個人衛生，勤洗手，避免接觸流感患者，減少感染的機會。如果已經感染流感，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要自行用藥。
