孕晚期肋骨疼的緩解方法有調整姿勢、熱敷、適度運動、補充鈣劑、就醫檢查等。
1.調整姿勢：
孕晚期隨著胎兒增大，子宮也不斷增大，可能會向上擠壓肋骨，導致疼痛。此時孕婦要注意調整姿勢，避免長時間保持同一姿勢，坐著或躺著時盡量保持背部挺直，睡覺時可嘗試採用左側臥位，減輕子宮對肋骨的壓迫，從而緩解疼痛。
2.熱敷：
熱敷是一種簡單有效的緩解疼痛方法。孕婦可以用溫熱的毛巾或熱水袋敷在疼痛的肋骨部位，每次熱敷時間約15 - 20分鐘，每天可進行數次。熱敷能促進局部血液循環，放鬆肌肉，減輕肋骨疼痛。但要注意溫度不宜過高，避免燙傷皮膚。
3.適度運動：
適度的運動對於緩解孕晚期肋骨疼也有幫助。比如孕婦可以在身體允許的情況下，進行一些柔和的伸展運動，如孕婦瑜伽中的簡單伸展動作，能增強腹部和背部肌肉的力量，改善身體的柔韌性，減輕因身體負擔加重而引起的肋骨疼痛。不過運動時要注意幅度和強度，避免過度勞累。
4.補充鈣劑：
孕期胎兒的生長髮育需要大量的鈣，如果孕婦鈣攝入不足，可能會導致骨質酥鬆，引起肋骨疼痛。孕婦可在醫生的指導下適當補充鈣劑，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆製品、蝦皮等，滿足自身和胎兒對鈣的需求，緩解因缺鈣引起的肋骨疼痛。
5.就醫檢查：
如果肋骨疼痛較為嚴重或持續時間較長，可能是其他疾病引起的，如膽囊炎、肋軟骨炎等。此時應及時就醫檢查，明確病因，在醫生的指導下進行相應的治療。
孕婦在孕晚期要關注自身身體狀況，若肋骨疼痛通過上述方法無法緩解或伴有其他不適症狀，應及時與醫生溝通，確保自身和胎兒的健康。
