下巴長痘疼應根據清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、毛囊堵塞、細菌感染等病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、規律作息、疏通毛囊、抗菌消炎等。
1. 清潔不當：日常面部清潔不徹底，污垢、油脂等堆積在下巴處，易堵塞毛孔，引發痘痘疼痛。要選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真洗臉，尤其是下巴部位，確保清潔到位。可使用溫和的氨基酸洗面奶，如芙麗芳絲淨潤洗面霜、elta md氨基酸潔面乳、旁氏米粹潤澤潔面乳，幫助去除污垢同時保護皮膚屏障。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，會導致皮脂腺分泌旺盛，加重下巴長痘疼痛情況。需調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，保持飲食清淡。減少辣椒、油炸食品、蛋糕等高熱量食物攝入。
3. 作息紊亂：長期熬夜、作息不規律會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而引發痘痘。養成良好作息習慣，早睡早起，保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，讓身體機能恢復正常。
4. 毛囊堵塞：角質層過厚、皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，就會堵塞毛囊，形成痘痘並疼痛。定期去角質，使用溫和去角質產品，如相宜本草去死皮膏、寶拉珍選 2%水楊酸精華液、悅木之源靈芝薄皮煥膚面膜，促進角質更新，疏通毛囊。
5. 細菌感染：皮膚表面細菌滋生，侵入毛囊引發炎症，導致痘痘疼痛。可在醫生指導下使用抗菌藥物，如夫西地酸乳膏、莫匹羅星軟膏、甲硝唑凝膠，塗抹於長痘部位，抑制細菌生長，減輕炎症。
保持皮膚清潔，避免用手擠壓痘痘，防止感染加重。選擇合適護膚品，避免使用過於油膩厚重產品。同時，保持心情舒暢，適當運動，增強身體抵抗力，促進皮膚恢復。
