臉上長很多粉刺可能是清潔不當、飲食刺激、作息紊亂、毛囊角化異常、蟎蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好清潔、調整飲食、規律作息、藥物治療、除蟎等。
1. 清潔不當：日常面部清潔不徹底，皮膚表面的污垢、油脂等堵塞毛孔，就容易引發粉刺。應選擇適合膚質的潔面產品，早晚認真清潔面部，卸妝要徹底。可使用溫和的氨基酸洗面奶，如芙麗芳絲淨潤洗面霜，能有效清潔且不刺激皮膚；也可選擇旁氏米粹潤澤潔面乳；elta md氨基酸泡沫洗面奶也不錯。
2. 飲食刺激：長期大量食用辛辣、油膩、高糖食物，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，導致粉刺產生。要調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少辛辣、油炸、甜食攝入。像辣椒、炸雞、蛋糕等盡量少吃。多吃富含維生素的食物，如橙子、胡蘿蔔等。
3. 作息紊亂：長期熬夜、生物鐘失調，會影響身體新陳代謝，導致內分泌失衡，進而促使粉刺生長。需養成良好作息習慣，早睡早起，保證每天 7 - 8 小時充足睡眠。睡前避免使用電子設備，可聽舒緩音樂助眠。
4. 毛囊角化異常：毛囊口角質形成細胞過度角化，使毛囊口堵塞，皮脂無法正常排出，形成粉刺。可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、阿達帕林凝膠、他扎羅汀乳膏等藥物，促進角質溶解，改善毛囊角化。
5. 蟎蟲感染：蟎蟲在面部寄生，其分泌物和排泄物會堵塞毛孔，引發炎症形成粉刺。要注意個人衛生，勤換枕巾、床單等。可使用除蟎儀定期清潔床鋪。也可在醫生指導下使用甲硝唑凝膠、過氧苯甲酰凝膠、硫磺軟膏等藥物除蟎消炎。
保持面部清潔，選擇合適護膚品，避免過度護膚。飲食上堅持健康原則，作息規律。用藥期間若出現不適及時與醫生溝通，按要求復診調整治療方案。
