孕期控制高血壓的方法有調整飲食、適量運動、保持良好心態、定期產檢、遵醫囑服藥等。
1.調整飲食：
孕期要控制鹽的攝入，每天不超過6克，減少醃制食品、醬類等高鹽食物的食用。增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。同時，要控制脂肪攝入，避免食用過多油膩食物。
2.適量運動：
適度的運動有助於控制血壓。孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等適合孕期的運動方式。每周至少進行3次，每次30分鐘左右的運動。運動時要注意安全，避免過度勞累和劇烈運動。
3.保持良好心態：
孕期精神緊張、焦慮等不良情緒可能會導致血壓升高。孕婦要學會調整心態，保持心情舒暢。可以通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力。
4.定期產檢：
定期產檢可以及時發現血壓異常情況。孕婦要按照醫生的建議定期進行產前檢查，測量血壓、尿常規等指標。如果發現血壓升高，要及時配合醫生進行治療。
5.遵醫囑服藥：
如果孕期血壓升高較為嚴重，醫生可能會根據孕婦的具體情況開具降壓藥物。孕婦要嚴格按照醫生的囑咐按時服藥，不要自行增減藥量或停藥。
孕期控制高血壓需要孕婦在日常生活中多加註意，養成良好的生活習慣。如果出現頭暈、頭痛、視物模糊等不適症狀，應及時就醫，以便採取相應的治療措施，保障自身和胎兒的健康。
