判斷是陰虛還是陽虛可從症狀表現、發病原因、舌象脈象、對冷熱的耐受程度、日常狀態等方面入手等。
1. 症狀表現：陰虛主要表現為身體潮熱、盜汗、五心煩熱、口乾咽燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟等，多是體內陰液虧少，虛熱內生所致。而陽虛常見畏寒怕冷、四肢冰涼、精神萎靡、面色蒼白、大便溏薄、小便清長等症狀，是機體陽氣虛衰，溫煦功能減弱造成。
2. 發病原因：陰虛常因久病傷陰、房事不節、過服溫燥之品等，致使陰液暗耗。陽虛多由先天稟賦不足、後天失養，如長期貪涼飲冷、過度勞累損傷陽氣，或年高體弱陽氣自然衰退等引發。
3. 舌象脈象：陰虛者舌質紅，少苔或無苔，脈象細數，反映出體內陰液虧虛，虛熱之象。陽虛者舌質淡胖，邊有齒痕，舌苔白潤，脈象沈細無力，顯示陽氣不足，虛寒內生。
4. 對冷熱的耐受程度：陰虛者體內有虛熱，怕熱，喜歡待在涼爽的環境，耐熱能力較差。陽虛者陽氣不足，溫煦功能弱，畏寒怕冷，喜歡溫暖的環境，遇寒症狀會加重。
5. 日常狀態：陰虛者多表現為心煩易怒、失眠多夢，因陰虛生內熱，熱擾心神。陽虛者則精神不振、容易疲勞，陽氣不足，機體功能活動減退。
在自我判斷陰虛或陽虛時，要綜合多方面因素考量。人體體質複雜，症狀可能相互交織，不能僅憑單一表現定論。若對自身狀況存疑，應及時咨詢專業中醫師，經詳細診斷後，依據個人體質和病情，制定科學合理的調養或治療方案。
