晚上醒來睡不著可能是精神心理因素、環境因素、生活習慣因素、藥物因素、軀體疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善環境、規律作息、避免用藥不當、治療軀體疾病等。
1.精神心理因素：如焦慮、抑鬱等，長期的精神壓力、焦慮等情緒問題會影響睡眠。建議可通過冥想、深呼吸等放鬆技巧緩解焦慮，也可進行適量的運動，如散步、瑜伽等，幫助放鬆身心，促進睡眠。
2.環境因素：如噪音、光線過強等，嘈雜的環境或過強的光線會干擾睡眠。建議保持臥室安靜、黑暗和涼爽，使用耳塞、眼罩等輔助工具改善睡眠環境。
3.生活習慣因素：睡前過度使用電子設備、熬夜等不良習慣會影響睡眠。建議睡前半小時避免使用電子設備，養成固定的上床睡覺時間和起床時間，規律作息。
4.藥物因素：某些抗過敏藥、平喘藥等可能會導致失眠。建議咨詢醫生是否可以更換藥物或調整用藥時間，如氯苯那敏顆粒、氨茶鹼片、沙丁胺醇膠囊等，遵醫囑用藥。
5.軀體疾病：身體的疼痛、瘙癢等不適會影響睡眠。建議及時就醫治療軀體疾病，緩解疼痛和瘙癢等症狀，以改善睡眠。
若晚上醒來睡不著的情況持續較長時間或嚴重影響生活質量，應及時就醫，遵醫囑進行全面的評估和治療。
