懷孕12周時，胎教可以開始進行了，以下是一些常見的胎教方法：
1.音樂胎教：選擇一些經典的古典音樂，如貝多芬的《月光奏鳴曲》、莫扎特的《小夜曲》等，在安靜的環境中播放，讓胎兒沈浸在音樂的世界中。孕婦可以閉上眼睛，感受音樂的節奏和旋律，同時想象胎兒在腹中的活動。
2.語言胎教：孕婦可以選擇一些簡單易懂的故事，如《小紅帽》、《三隻小豬》等，每天給胎兒講一個故事。講故事時，要注意語速和語調的變化，讓胎兒感受到語言的魅力。孕婦還可以讀一些詩歌、散文等，如李白的《靜夜思》、朱自清的《春》等，用優美的語言感染胎兒。
3.撫摸胎教：孕婦可以在每天晚上睡覺前，躺在床上，輕輕撫摸腹部，感受胎兒的胎動。撫摸時，要注意力度和節奏，不要過於用力或過快。孕婦可以從左到右、從上到下，輕輕地撫摸腹部，讓胎兒感受到母親的關愛。
4.光照胎教：在進行光照胎教時，要注意手電筒的亮度和照射時間，不要過於強烈或過長。孕婦可以用手電筒在腹部照射，每次 1 - 2 分鐘，每天 1 - 2 次。照射時，要注意手電筒的位置，不要直接照射胎兒的眼睛。
5.運動胎教：孕婦在進行運動胎教時，要注意選擇適合自己的運動方式和強度，不要過於劇烈或長時間。孕婦可以選擇散步、瑜伽等運動方式，每天 30 分鐘左右。在運動過程中，要注意呼吸的調整，保持心情的愉悅。
胎教方法應因人而異，孕婦應根據自己的身體狀況和胎兒的發育情況選擇適合自己的胎教方法。同時，胎教應在醫生的指導下進行，不要盲目跟風或過度進行。孕婦在進行胎教時，要保持心情的愉悅和放鬆，避免過度緊張或焦慮。只有在良好的心態下，胎教才能發揮更好的效果。
