上腹部悶脹應根據飲食不當、消化不良、胃腸動力不足、腹部著涼、精神因素等病因治療，可採取的方法有調整飲食、藥物治療、腹部按摩等。
1.飲食不當：如果進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，可能導致上腹部悶脹。建議調整飲食結構，避免進食上述食物，多吃清淡易消化的食物，如小米粥、麵條等。
2.消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能及時消化吸收，會引起上腹部悶脹。可服用健胃消食片、多酶片、大山楂丸等藥物幫助消化。
3.胃腸動力不足：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，可出現上腹部悶脹。可使用莫沙必利片、伊托必利片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等促進胃腸動力。
4.腹部著涼：寒冷刺激胃腸道，導致胃腸蠕動紊亂，引起上腹部悶脹。注意腹部保暖，可熱敷腹部緩解症狀。
5.精神因素：長期精神緊張、焦慮等情緒可影響胃腸功能，出現上腹部悶脹。要保持心情舒暢，可通過聽音樂、運動等方式緩解壓力。
保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。飲食要規律，定時定量，避免暴飲暴食。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
