腳碰了一下腫了，可能是外力撞擊、局部血液循環不暢、軟組織損傷、關節炎症、血管破裂等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有冷敷、熱敷、按摩、藥物治療、固定等。
1.外力撞擊：因外力直接作用於腳部導致局部組織受損，出現腫脹。可立即用冰袋冷敷 15 - 20 分鐘，減輕疼痛和腫脹，之後可塗抹紅花油等活血化瘀的藥物，如紅花油噴霧劑、紅花油乳膏、紅花油膠囊，遵醫囑用藥。
2.局部血液循環不暢：長時間站立或久坐後突然活動，導致腳部血液回流受阻。可以抬高患肢，促進血液回流，緩解腫脹。也可適當按摩腳部，促進血液循環，可用按摩精油、按摩膏、按摩丸，遵醫囑使用。
3.軟組織損傷：腳部軟組織如肌肉、肌腱等受到拉傷或扭傷。初期應冷敷，24 小時後改為熱敷，同時可服用三七片、雲南白藥片、跌打丸等藥物，遵醫囑用藥。
4.關節炎症：本身存在關節炎症，碰傷後炎症反應加重，引起腫脹。可遵醫囑使用消炎止痛藥物，如雙氯芬酸緩釋片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片，配合熱敷、理療等方法。
5.血管破裂：腳部血管受到外力作用破裂出血，形成腫脹。要及時按壓止血，避免活動加重出血，之後可使用邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物促進血管修復，遵醫囑用藥。
碰傷後要避免劇烈運動和長時間行走，盡量讓腳部休息。如果腫脹持續不消退或伴有疼痛加劇、發熱等症狀，應及時就醫。
