通常吃山藥、南瓜、小米、紅棗、薏仁等食物調理脾胃比較好。
1.山藥：山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，能夠增強脾胃的消化功能，適合脾胃虛弱、食慾不振的人群。
2.南瓜：南瓜具有健胃消食、健脾補氣的功效，含有豐富的果膠，能保護胃腸道黏膜，適合胃不好的人食用。
3.小米：小米營養豐富，纖維素含量高，具有健脾補氣的效果，適合脾胃虛弱者食用。
4.紅棗：具有補中益氣和養血安神的功效，有利於緩解脾胃虛弱、氣血不足的症狀。
5.薏仁：薏仁具有健脾滲濕的功效，可以起到健脾補氣的作用，還可以輔助治療消化不良。
在食用這些食物時，應注意適量、均衡，避免過量食用導致身體不適。同時，調理脾胃還需要注意保持良好的生活習慣和心態，如保證充足的睡眠時間、避免熬夜、保持室內空氣流通、注意保暖等。如果症狀持續不減或者加重，建議及時就醫並遵循醫生的建議。
