秋分養生要領是滋陰潤燥、平衡陰陽。
秋分時節，天氣逐漸乾燥，晝夜溫差加大，人體容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥、咳嗽等症狀。滋陰潤燥是秋分養生的關鍵。在飲食上，可以多吃一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、雪梨、蜂蜜等，以補充人體所需的水分和營養。同時，要注意少吃辛辣、油膩的食物，以免加重身體的燥熱。
秋分時節陰陽平衡，養生也應注意保持身體的陰陽平衡。在起居方面，要順應季節的變化，適當調整作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠。同時，要注意保暖，根據天氣變化及時增減衣物，避免受寒感冒。在運動方面，可以選擇一些溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，以增強體質，提高免疫力。
秋分養生要注重滋陰潤燥、平衡陰陽，通過合理的飲食、起居和運動，保持身體的健康和平衡。在日常生活中，我們還應根據自己的身體狀況，合理調整生活方式。如果身體出現不適，應及時就醫，聽從醫生的建議進行治療和調理。
