奶水出不來很脹可能是乳腺管堵塞、乳頭問題、餵養不當、情緒因素、乳腺炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有按摩、糾正乳頭問題、調整餵養方式、調節情緒、藥物治療等。
1. 乳腺管堵塞：乳汁濃稠、乳腺導管狹窄等易造成堵塞。可通過局部熱敷，用溫熱毛巾敷在乳房上15 - 20分鐘，促進血液循環。然後進行輕柔按摩，從乳房邊緣向乳頭方向按摩。還可讓寶寶多吸吮，利用寶寶的吸吮力疏通乳腺管。
2. 乳頭問題：乳頭內陷或扁平會使寶寶吸吮困難，影響乳汁排出。對於乳頭內陷，可使用乳頭矯正器進行矯正；乳頭扁平可在餵奶前用手牽拉乳頭，使其突出。餵奶時要確保寶寶含接姿勢正確，將乳頭和大部分乳暈含在嘴裡。
3. 餵養不當：餵奶次數少、時間不規律等導致乳汁不能及時排出。要增加餵奶次數，按需哺乳，保證每2 - 3小時餵奶一次。同時注意兩側乳房輪流哺乳，確保乳汁充分排出。
4. 情緒因素：焦慮、緊張等不良情緒會抑制乳汁分泌。產婦要保持心情舒暢，可通過聽音樂、與家人聊天等方式緩解壓力。家人也要給予更多關心和支持，營造輕鬆的環境。
5. 乳腺炎：細菌感染引發炎症，導致乳汁排出不暢。可遵醫囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、蒲地藍消炎口服液。同時繼續餵奶，讓乳汁排出，若局部形成膿腫，需及時就醫切開引流。
要保持乳房清潔，餵奶前後用溫水清洗乳頭。注意正確的餵奶姿勢，避免壓迫乳房。飲食上避免食用過於油膩、刺激性食物。若症狀持續不緩解或加重，及時就醫。
