晚上失眠第二天可能是精神壓力過大、作息不規律、環境改變、心理因素、藥物影響等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整心態、改善作息、營造舒適環境、進行心理疏導、調整用藥等。
1.精神壓力過大：長期處於高壓力狀態下，大腦神經一直處於緊張狀態，容易導致失眠。建議學會合理釋放壓力，如通過運動、聽音樂等方式緩解緊張情緒。
2.作息不規律：日夜顛倒或熬夜等不良作息習慣會打亂生物鐘，引發失眠。建議保持固定的起床和睡覺時間，早睡早起，睡前避免使用電子設備。
3.環境改變：新環境的噪音、溫度等因素可能影響睡眠。建議盡量讓臥室安靜、舒適，溫度適宜。
4.心理因素：焦慮、抑鬱等情緒問題會影響睡眠質量。建議進行自我心理調節，或尋求專業心理咨詢師的幫助。
5.藥物影響：某些藥物可能有嗜睡或失眠等副作用。建議咨詢醫生是否需要調整藥物劑量或更換藥物，如安神補腦液、棗仁安神膠囊、舒眠膠囊等需遵醫囑用藥。
保持良好的心態，避免過度焦慮和緊張；規律作息，形成良好的睡眠習慣；如果失眠情況持續嚴重，應及時就醫。
