高密度膽固醇HDL-C是一種脂蛋白，它在人體中起著重要的作用。
高密度膽固醇被認為是好膽固醇，它能夠將膽固醇從周圍組織轉運到肝臟進行代謝和排泄，從而有助於降低血液中膽固醇的水平，減少動脈粥樣硬化的發生風險。動脈粥樣硬化是一種心血管疾病的主要原因，它會導致血管狹窄和硬化，增加心臟病和中風的風險。高密度膽固醇的水平較高通常被認為是對心血管健康有益的。
影響高密度膽固醇水平的因素有很多，包括遺傳因素、飲食習慣、運動水平、體重、吸煙狀況等。一般來說，健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙等，有助於提高高密度膽固醇水平。相反，不良的生活習慣，如高脂肪、高糖飲食、缺乏運動、吸煙等，可能會導致高密度膽固醇水平降低。
為了保持心血管健康，我們應該關注自己的高密度膽固醇水平。如果發現高密度膽固醇水平異常，應及時咨詢醫生，醫生會根據具體情況進行評估，並提供相應的建議和治療方案。在日常生活中，我們可以通過保持健康的生活方式來維持良好的高密度膽固醇水平，例如多吃蔬菜、水果、全穀物、低脂肪蛋白質等富含營養的食物，適量進行有氧運動，如快走、跑步、游泳等，保持健康的體重，避免吸煙和過度飲酒等。這樣有助於降低心血管疾病的風險，提高生活質量。
