1 歲寶寶晚上總玩不睡覺，可能是環境因素、生物鐘紊亂、飢餓、尿布潮濕、過度興奮等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有改善睡眠環境、調整生物鐘、合理餵養、及時更換尿布、安撫情緒等。
1.環境因素：寶寶睡覺時周圍環境過於嘈雜、燈光過亮等會影響睡眠。建議保持臥室安靜、黑暗，溫度適宜。
2.生物鐘紊亂：白天睡眠過多或活動時間不規律，導致晚上興奮。建議白天讓寶寶適當活動，避免午睡時間過長，晚上按時哄睡。
3.飢餓：寶寶餓了會影響睡眠。建議晚上在寶寶睡前適當餵養，保證其吃飽。
4.尿布潮濕：尿布不及時更換，寶寶會不舒服而睡不著。建議及時查看並更換尿布。
5.過度興奮：玩得太興奮或受到驚嚇等會導致晚上難以入睡。建議睡前給寶寶進行輕柔的安撫，如講故事、聽音樂等，幫助其放鬆。
要給寶寶創造一個良好的睡眠環境，避免過度刺激，讓寶寶養成規律的作息時間。如果寶寶睡眠問題持續不改善，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
