判斷自己宮寒不孕可從月經異常、畏寒怕冷、小腹冷痛、白帶清稀、性慾減退等方面來綜合考量。
1.月經異常：月經週期可能不規律，或出現月經量少、顏色暗沈，甚至有血塊的情況。有些女性還會伴有痛經，疼痛程度因人而異，嚴重時可能影響正常生活和工作。因為宮寒會導致氣血運行不暢，影響子宮內膜的正常生長和脫落。
2.畏寒怕冷：宮寒的女性通常比較怕冷，即使在溫暖的環境中，也可能會感覺手腳冰涼。尤其是在秋冬季節，這種情況會更加明顯。這是由於宮寒使得身體陽氣不足，無法有效地溫暖四肢和身體。
3.小腹冷痛：平時會感覺到小腹有冷感，尤其是在經期或勞累後，冷痛的症狀可能會加重。按壓小腹時，可能會有明顯的疼痛感。因為宮寒導致子宮及其周圍組織氣血凝滯，不通則痛。
4.白帶清稀：白帶的質地變得清稀，量可能會比正常時增多。因為宮寒影響了女性生殖系統的正常功能，導致分泌物出現異常。
5.性慾減退：宮寒可能會影響女性的性慾，導致對性生活缺乏興趣。因為宮寒會影響到女性體內的激素水平，進而影響到性慾。
當出現上述多種症狀時，應及時就醫，通過專業的檢查和診斷，確定是否存在宮寒不孕的問題。同時，在日常生活中，要注意保暖，避免食用生冷食物，適當進行運動，以促進血液循環，改善宮寒的症狀。
