治腰痛的穴位有腎俞穴、委中穴、腰陽關穴等。
腎俞穴位於人體腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。按摩腎俞穴可以緩解腰部疼痛，增強腎臟功能，對腎虛引起的腰痛有一定的治療作用。
委中穴位於腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。委中穴是治療腰背疼痛的要穴，具有舒筋活絡、散瘀止痛的功效。
腰陽關穴位於後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。刺激腰陽關穴可以起到溫腎壯陽、強腰健膝的作用，對腰部冷痛有較好的緩解效果。
穴位按摩雖然對腰痛有一定的緩解作用，但如果腰痛症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。在日常生活中，應注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐，適當進行腰部鍛鍊，增強腰部肌肉力量，預防腰痛的發生。
