乳腺增生疼可通過調整生活方式、藥物治療、中醫理療、手術干預、心理調節等緩解疼痛。
1. 調整生活方式：規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體內分泌系統維持正常節律；選擇合適的內衣，給予乳房良好支撐，減輕乳房負擔；飲食上，減少高脂肪、高糖、辛辣刺激性食物攝入，多吃蔬菜、水果、粗糧等，保持營養均衡，有助於調節體內激素水平，緩解乳腺增生疼痛。
2. 藥物治療：症狀明顯時，可在醫生指導下使用藥物。如逍遙丸、乳癖消等，這些藥物具有疏肝理氣、軟堅散結功效，能調節內分泌，減輕乳腺組織充血水腫，從而緩解疼痛；疼痛嚴重者，可能需服用非甾體抗炎藥，像布洛芬等，抑制體內炎症反應，達到止痛目的。
3. 中醫理療：按摩通過專業手法刺激乳房周圍穴位，如羶中、乳根等，促進血液循環，疏通經絡，減輕疼痛；針灸選取特定穴位，如足三里、三陰交等，調節人體氣血運行，改善乳腺增生症狀；熱敷能使局部血管擴張，加快血液循環，緩解乳房脹痛不適。
4. 手術干預：對於少數乳腺增生嚴重，形成乳腺結節且有惡變傾向，或經藥物等保守治療無效、疼痛症狀極為嚴重影響生活質量的患者，可考慮手術切除病變組織，達到緩解疼痛並預防惡變的目的。
5. 心理調節：長期精神緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒會加重乳腺增生疼痛。患者可通過聽音樂、運動、旅遊等方式放鬆心情，減輕壓力，保持積極樂觀心態，利於內分泌穩定，緩解乳腺增生帶來的疼痛。
日常生活中，要密切關注乳房疼痛變化，包括疼痛程度、發作頻率、持續時間等。若疼痛加重、出現乳頭溢液、乳房腫塊明顯增大等異常情況，應及時就醫。同時，定期進行乳房自我檢查和專業體檢，以便早發現問題並採取相應措施。
