自我早期發現青光眼的方法有觀察視野變化、留意眼壓波動、關注眼部疼痛、注意視力減退、查看虹視現象等。
1.觀察視野變化：青光眼早期可能出現視野缺損，比如看東西時，視野範圍好像比以前變小了，尤其是鼻側或周邊的視野。有時會感覺看東西不完整，好像有一部分被遮擋住了。比如在走路時，可能會更容易碰撞到身邊的物體，這可能是視野變窄導致對周圍環境的感知出現了變化。
2.留意眼壓波動：眼壓升高是青光眼的重要危險因素。部分患者可能會感覺到眼球有脹滿、發硬的感覺，就像眼睛里有東西在頂著一樣。用手指輕輕按壓眼球，若感覺比平時硬，可能提示眼壓升高，但這種方法不太準確，只是一種初步的自我判斷。
3.關注眼部疼痛：青光眼發作時，可能會引起眼部疼痛，疼痛程度因人而異。有的是輕微的脹痛，有的則可能是比較劇烈的疼痛，還可能伴有頭痛、眼眶痛等。疼痛通常在眼壓升高時出現，可能會在情緒激動、長時間用眼後加重。
4.注意視力減退：視力下降也是青光眼的常見症狀之一。早期可能表現為視力模糊，看東西不清楚，尤其是在看遠處或近處的物體時，這種模糊感可能會逐漸加重。如果發現自己的視力在沒有明顯誘因的情況下逐漸下降，要警惕青光眼的可能。
5.查看虹視現象：虹視是青光眼比較罕見的早期症狀。當眼壓升高時，看燈光時可能會出現彩色的光環，就像彩虹一樣圍繞著燈光。這是由於眼壓升高導致角膜水腫，光線折射發生改變引起的。
青光眼的早期症狀可能不明顯，容易被忽視。如果出現上述情況，應及時到正規醫院眼科進行詳細檢查，以便早發現、早治療，保護視力。
