牙套掉了可能是飲食不當、口腔清潔不佳、牙套質量問題、外力撞擊、醫生操作失誤等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、加強口腔清潔、更換牙套、避免外力傷害、重新正確安裝等。
1. 飲食不當：經常食用過硬、過黏的食物，像啃排骨、吃糯米糍等，易使牙套承受過大壓力而脫落。應避免這類食物，選擇軟爛易咀嚼的食物，如粥、麵條等。若因飲食導致牙套脫落，需及時聯繫醫生，重新安裝牙套 。
2. 口腔清潔不佳：日常刷牙不認真，食物殘渣堆積在牙套周圍，滋生細菌，腐蝕牙套與牙齒的連接，導致牙套鬆動脫落。要養成正確的刷牙習慣，早晚使用軟毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔細清潔牙齒和牙套。還可配合使用牙線、衝牙器等。若因清潔問題導致牙套脫落，先清潔口腔，再找醫生重新固定。
3. 牙套質量問題：牙套本身材質不過關、製作工藝有缺陷等，可能使其在佩戴過程中容易損壞脫落。若懷疑是牙套質量問題，需聯繫醫生檢查，必要時更換質量合格的牙套 ，如金屬牙套、陶瓷牙套、隱形牙套等。
4. 外力撞擊：運動時未做好防護，面部受到撞擊，或者在日常生活中不小心磕碰到牙齒，都可能致使牙套脫落。運動時可佩戴運動護齒套，日常注意保護牙齒。若因外力撞擊導致牙套脫落，要盡快就醫，讓醫生檢查牙齒和牙套情況並處理。
5. 醫生操作失誤：醫生在安裝牙套時，若沒有正確就位或固定不牢固，會造成牙套容易脫落。這種情況需及時聯繫醫生，醫生會重新正確安裝牙套，確保安裝到位且固定牢固。
平時要多留意牙套的情況，保持良好的口腔衛生習慣和飲食習慣。若牙套出現鬆動等異常，要及時與醫生溝通，按醫生的建議進行處理，以保證正畸治療的順利進行。
