運動完第二天全身酸痛可能是乳酸堆積、運動強度過大、運動姿勢不正確、肌肉拉傷、感染性疾病等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、調整運動方式、物理治療、藥物治療等。
1. 乳酸堆積：運動時身體進行無氧呼吸產生乳酸，大量乳酸在肌肉中堆積，就會引起全身酸痛。一般通過適當休息，讓身體自行代謝乳酸，同時可進行溫和的拉伸運動，促進血液循環，加快乳酸排出。還可以洗熱水澡，幫助放鬆肌肉，緩解酸痛感。
2. 運動強度過大：突然增加運動強度，身體無法適應，超出了肌肉的承受能力，導致酸痛。應適當降低運動強度，給身體一個適應過程。運動前後做好熱身和拉伸。酸痛明顯時，可對酸痛部位進行按摩，力度適中，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。
3. 運動姿勢不正確：錯誤的運動姿勢會使肌肉受力不均，增加肌肉負擔，引發酸痛。要學習並掌握正確的運動姿勢，可請教專業教練指導。對酸痛部位進行熱敷，用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進局部血液循環。
4. 肌肉拉傷：運動中用力過猛或姿勢不當可能導致肌肉拉傷，引起疼痛。拉傷初期應進行冷敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，減輕腫脹和疼痛。48小時後改為熱敷。若疼痛嚴重，可遵醫囑使用雲南白藥膏、雙氯芬酸鈉緩釋片、活血止痛膠囊。
5. 感染性疾病：如流感等感染性疾病，在患病期間運動，可能加重身體不適，出現全身酸痛。要注意休息，保證充足睡眠，多喝水，促進新陳代謝。可遵醫囑服用感冒清熱顆粒、布洛芬膠囊、抗病毒口服液。
運動要循序漸進，根據自身身體狀況合理安排運動強度和時間。運動前充分熱身，運動後做好拉伸。若全身酸痛長時間不緩解或伴有發熱、腫脹等異常症狀，及時就醫。
