解決口臭可通過保持口腔清潔、調整飲食習慣、治療口腔疾病、改善腸胃功能、排查全身性疾病等。
1. 保持口腔清潔：這是解決口臭最基礎且常見的方法。每日至少早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少於三分鐘，確保牙齒的每個面都能得到清潔。同時，要正確使用牙線，清理牙縫間的食物殘渣，防止其在口腔內發酵產生異味。飯後也可用清水或漱口水漱口，及時清除口腔內的食物碎屑和細菌，保持口腔的清新。
2. 調整飲食習慣：不良的飲食習慣容易導致口臭。要盡量減少食用辛辣、油膩、刺激性食物，這類食物在消化過程中可能會產生異味，通過口腔散髮出來。多吃蔬菜、水果，它們富含維生素和膳食纖維，有助於促進消化，改善口氣。要避免過度飲酒和吸煙，酒精和煙草中的成分會殘留在口腔和呼吸道，加重口臭問題。
3. 治療口腔疾病：齲齒、牙周炎、牙齦炎等口腔疾病是引發口臭的常見原因。齲齒會形成齲洞，食物殘渣容易嵌塞其中，滋生細菌產生臭味，應及時補牙。牙周炎和牙齦炎會導致牙齦紅腫、出血，細菌在炎症環境中大量繁殖，引起口臭，需進行洗牙、齦下刮治等治療，消除炎症。
4. 改善腸胃功能：腸胃功能紊亂也可能導致口臭。消化不良、胃腸蠕動減慢會使食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生異味，通過食管反流至口腔。平時要注意飲食規律，定時定量進食，避免暴飲暴食。可適當補充益生菌，調節腸道菌群，促進消化吸收，改善腸胃功能。
5. 排查全身性疾病：一些全身性疾病如糖尿病、肝病、腎病等也可能引發口臭。糖尿病患者血糖控制不佳時，體內會產生酮體，通過呼吸排出，產生類似爛蘋果的氣味。肝病、腎病患者由於身體代謝功能異常，也可能出現特殊的口臭氣味。若口臭問題長期存在且通過常規方法無法改善，應及時就醫，排查是否存在全身性疾病，並進行針對性治療。
日常生活中，要養成良好的生活作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因為熬夜會影響身體的正常代謝，加重口臭。同時，要注意口腔衛生用品的定期更換，如牙刷每三個月更換一次，避免細菌滋生。若口臭問題持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時前往醫院就診，以便明確病因，採取有效的治療措施。
