生理性脫發是一種正常的新陳代謝現象，是人體頭髮新舊更替的過程中出現的頭髮脫落。在人的生命歷程中，頭髮的生長、休止和脫落是一個循環的過程。一般來說，正常人每天都會有一定數量的頭髮自然脫落，同時也會有新的頭髮不斷生長出來，以維持頭髮的正常數量和狀態。
生理性脫發的原因主要是頭髮的生長週期。頭髮的生長週期分為生長期、退行期和休止期。生長期的頭髮不斷生長，持續時間較長；退行期時，頭髮停止生長，毛囊開始萎縮；休止期時，頭髮會自然脫落。當休止期的頭髮脫落之後，新的頭髮會從毛囊中重新生長出來，開始一個新的生長週期。這種頭髮的自然更新是正常的生理現象，不需要過於擔心。
一些生活因素也可能會影響生理性脫發的程度。例如，季節變化、精神壓力、睡眠不足、營養不良等都可能導致頭髮脫落的數量有所增加。但一般情況下，這些因素引起的脫發在調整生活方式後會逐漸恢復正常。
如果發現自己的脫發情況較為嚴重，或者持續時間較長，超過了正常的生理性脫發範圍，建議及時就醫，以確定是否存在其他潛在的健康問題。在日常生活中，我們可以通過保持良好的生活習慣來維持頭髮的健康。比如，保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質；保持充足的睡眠，避免熬夜；減少精神壓力，保持心情舒暢等。這樣可以有助於維持頭髮的正常生長週期，減少脫發的發生。
