胸疼的緩解方法有休息放鬆、熱敷、藥物治療、按摩理療、就醫檢查等。
1. 休息放鬆：
當出現胸疼時，首先要做的就是讓身體得到充分的休息。找一個安靜、舒適的地方躺下或坐下，放鬆身心，避免劇烈運動和情緒激動。因為過度勞累或精神緊張可能會導致胸部肌肉痙攣或心血管系統負擔加重，引發胸疼。通過休息放鬆，能使身體機能逐漸恢復正常，緩解胸疼症狀。
2. 熱敷：
可以使用熱毛巾或熱水袋敷在胸部疼痛的部位。熱敷能夠促進局部血液循環，舒緩肌肉緊張，減輕疼痛。一般每次熱敷15 - 20分鐘，溫度以感覺溫暖舒適為宜，不宜過燙，以免燙傷皮膚。每天可進行數次，根據胸疼的緩解情況調整。
3. 藥物治療：
如果胸疼是由某些疾病引起的，如冠心病、胸膜炎等，在醫生的指導下合理使用藥物是緩解疼痛的重要方法。例如，對於冠心病引起的心絞痛，可舌下含服硝酸酯類藥物等藥物來擴張冠狀動脈，改善心肌供血，從而緩解疼痛。但藥物的使用必須嚴格遵循醫囑，不可自行濫用。
4. 按摩理療：
適當的按摩和理療也有助於緩解胸疼。可以輕輕按摩胸部疼痛周圍的肌肉，動作要輕柔，避免用力過猛加重疼痛。也可以尋求專業理療師的幫助，通過針灸、推拿等理療方法來調節身體機能，緩解疼痛。
5. 就醫檢查：
如果胸疼症狀持續不緩解或伴有呼吸困難、心悸、大汗淋灕等嚴重症狀，應立即就醫檢查。醫生會通過詳細的問診、體格檢查以及相關的輔助檢查，如心電圖、胸部X光、心臟超聲等，明確病因，並進行針對性的治療。
胸疼的原因較為複雜，可能涉及心血管、呼吸、胸壁肌肉等多個系統。如果自行採取上述方法後胸疼仍未緩解或加重，應及時前往醫院就診，以便明確診斷，獲得正確的治療。
