成人不小心吞了棗核應根據進食過快、注意力不集中、邊吃邊笑、棗核較小未察覺、口腔感覺功能減退等病因治療，可採取的方法有密切觀察、內鏡取出、手術治療等。
1. 進食過快：在匆忙進食時，沒有充分咀嚼食物，導致棗核隨著食物一同被咽下。若棗核較小且表面光滑，進入胃腸道後沒有引起不適症狀，可先密切觀察，多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜、韭菜等，促進腸道蠕動，幫助棗核隨糞便排出體外。期間注意觀察有無腹痛、便血等異常情況。
2. 注意力不集中：吃飯時看電視、玩手機等，分散了注意力，沒有留意到棗核，從而誤吞。若棗核卡在咽喉部位，應立即停止進食，嘗試用力咳嗽，看能否將棗核咳出。若無法咳出，需及時就醫，在喉鏡下取出棗核。
3. 邊吃邊笑：進食過程中大笑、說話，會使咽喉部的正常吞咽動作受到干擾，容易將棗核誤吞。若棗核進入食管，引起吞咽困難、疼痛等症狀，應盡快就醫，通過食管鏡檢查明確棗核位置，並在食管鏡下將其取出。
4. 棗核較小未察覺：有些棗核體積較小，在食用棗子時不易被發現，不知不覺就吞了下去。如果棗核順利通過食管進入胃腸道，且沒有引發任何不適，一般無需特殊處理，可適當增加飲水量，保持大便通暢，等待棗核自然排出。若出現腹痛、腹脹等症狀，可能是棗核划傷腸道或引起腸梗阻，需及時就醫，必要時進行腹部CT等檢查，根據情況採取保守治療或手術治療。
5. 口腔感覺功能減退：隨著年齡增長或患有某些神經系統疾病，口腔的感覺功能會有所下降，對棗核等異物的感知不敏銳，容易誤吞。若棗核在胃腸道內引發嚴重不適，如劇烈腹痛、嘔吐等，應立即就醫。可能會根據具體情況，先嘗試通過胃腸鏡取出棗核；若胃腸鏡無法取出或已造成腸道穿孔等嚴重併發症，則需進行手術治療。
吞棗核後要多留意自身身體狀況，若出現持續腹痛、便血、發熱等異常表現，務必及時前往醫院就診。進食時應細嚼慢嚥，避免分心，減少此類意外情況的發生。
