腸胃痙攣通常由飲食不當、腹部著涼、胃腸道積氣、胃腸道炎症、藥物副作用等引起。
1. 飲食不當：大量食用生冷、辛辣、油膩食物，或暴飲暴食，會刺激腸胃黏膜，導致腸胃蠕動紊亂，引發痙攣。應調整飲食習慣，規律進食，避免食用刺激性食物，多吃清淡、易消化食物，如小米粥、軟麵條等，細嚼慢嚥，減輕腸胃負擔。
2. 腹部著涼：腹部保暖不足，寒邪入侵，會使腸胃應激，引起痙攣。要注意腹部保暖，根據天氣增減衣物，可使用熱水袋熱敷腹部，溫度以能耐受為宜，促進局部血液循環，緩解痙攣。
3. 胃腸道積氣：進食過快、食用易產氣食物等導致胃腸道積氣過多，氣體積聚刺激腸胃壁，引發痙攣。吃飯時應細嚼慢嚥，減少吞氣，避免食用過多產氣食物如豆類、洋蔥等。適當運動，如散步，促進氣體排出。
4. 胃腸道炎症：細菌、病毒等病原體感染胃腸道，引發炎症，炎症刺激腸胃平滑肌，導致痙攣。需注意飲食衛生，避免食用不潔食物。症狀嚴重時，及時就醫，在醫生指導下使用相應藥物治療。
5. 藥物副作用：某些藥物可能刺激腸胃，引發痙攣。若懷疑是藥物副作用，應告知醫生，醫生會根據情況調整用藥劑量或更換藥物。
日常要保持良好的生活和飲食習慣，規律作息，適度運動，增強體質。若腸胃痙攣症狀頻繁發作或持續不緩解，應及時就醫檢查。
