獼猴桃的吃法有多種多樣，常見的吃法有直接剝皮食用、製作獼猴桃果、獼猴桃沙拉、獼猴桃果醬、獼猴桃布丁等。
1. 直接剝皮食用：將獼猴桃洗淨，用刀將兩端切掉，然後用勺子沿著果皮邊緣輕輕插入，將果皮與果肉分離，即可直接食用。這種吃法能最大程度地保留獼猴桃的原汁原味，能品嘗到其鮮嫩多汁的口感。
2. 製作獼猴桃果汁：把獼猴桃洗淨去皮，切成小塊，放入榨汁機中，加入適量的清水，榨好後過濾掉殘渣，一杯美味又營養的獼猴桃果汁就做好了。還可以根據個人口味加入適量的蜂蜜，口感會更加香甜。
3. 獼猴桃沙拉：將獼猴桃去皮切塊，與其他水果如草莓、香蕉、蘋果等搭配，再加入適量的酸奶或者沙拉醬拌勻。這樣製作出來的沙拉不僅色彩繽紛，而且營養豐富，口感清爽。
4. 獼猴桃果醬：把獼猴桃洗淨去皮去核，切成小塊，放入鍋中，加入適量的糖和水，小火慢慢熬煮，期間不斷攪拌，直到獼猴桃變得濃稠，果醬就製作完成了。可以塗抹在麵包、餅乾上食用。
5. 獼猴桃布丁：先將獼猴桃去皮榨汁，然後將牛奶、吉利丁片放入鍋中加熱至吉利丁片融化，再將獼猴桃汁倒入，攪拌均勻後倒入容器中，放入冰箱冷藏至凝固即可。口感細膩，香甜可口。
獼猴桃雖然營養豐富，但不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒者，食用過多可能會引起腸胃不適。同時，食用獼猴桃後不要馬上喝牛奶，以免影響消化吸收。
