總 T 淋巴細胞是指在人體免疫系統中發揮重要作用的一類淋巴細胞。它們是白細胞的一種，來源於骨髓中的造血乾細胞，在胸腺中發育成熟。
T 淋巴細胞在免疫反應中起著關鍵的作用。它們可以識別和應對體內的病原體，如病毒、細菌和寄生蟲等。總 T 淋巴細胞包括多種亞型，如輔助性 T 細胞Th 細胞、細胞毒性 T 細胞Tc 細胞和調節性 T 細胞Treg 細胞等。這些亞型各自具有不同的功能。
輔助性 T 細胞能夠分泌細胞因子，幫助激活其他免疫細胞，增強免疫反應。細胞毒性 T 細胞則可以直接殺傷被病原體感染的細胞，起到清除病原體的作用。調節性 T 細胞則對免疫反應起到調節作用，防止免疫反應過度，維持免疫系統的平衡。
總 T 淋巴細胞的數量和功能狀態對於維持人體的免疫平衡和健康至關重要。如果總 T 淋巴細胞的數量或功能出現異常，可能會導致免疫功能低下，容易感染各種疾病，或者出現免疫功能亢進，引發自身免疫性疾病。
在日常生活中，保持健康的生活方式有助於維持免疫系統的正常功能。這包括均衡飲食，攝入足夠的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質等；適量運動，增強身體的抵抗力；保持良好的睡眠，讓身體得到充分的休息；避免過度勞累和壓力，保持心情舒暢。如果出現免疫相關的問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和調理。
