中醫自利是指在沒有使用攻下通便的藥物時，患者出現大便溏洩或下利清谷的症狀。
在中醫理論中，自利的原因較為複雜。可能是由於脾胃虛弱，運化失常，導致水谷不化，從而出現大便溏洩；也可能是腎陽不足，命門火衰，不能溫煦脾陽，使得脾失健運，引起下利清谷。外邪侵襲，如寒濕或濕熱之邪，影響腸道的正常功能，也可能導致自利的發生。
對於自利的治療，中醫會根據具體的病因和症狀進行辨證論治。如果是脾胃虛弱引起的，會採用健脾益氣的方法；腎陽不足者，則以溫補腎陽為主要治療原則；若是外邪所致，會根據寒濕或濕熱的不同，分別採用散寒祛濕或清熱利濕的治法。
在日常生活中，我們應該注意飲食的合理搭配，避免食用過多生冷、油膩或刺激性食物，以保護脾胃功能。同時，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部。當身體出現不適時，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，以促進身體的恢復。
