營血不足是中醫術語，指的是人體營氣和血的虧虛。營氣和血都是維持人體正常生理功能的重要物質。營氣具有營養全身的作用，血則具有滋養臟腑、組織和神志的功能。當營氣和血的生成不足或消耗過多時，就會出現營血不足的情況。
營血不足的表現多種多樣，常見的有面色蒼白或萎黃、頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、月經量少或閉經等。這些症狀的出現是由於營血不足導致身體各個臟腑和組織得不到足夠的滋養和濡潤。
導致營血不足的原因有很多。飲食不節、營養不良、過度勞累、久病體虛、失血過多等都可能損傷脾胃，影響氣血的生成，從而導致營血不足。情志失調、思慮過度等也可能影響氣血的運行，導致營血不足的發生。
對於營血不足的調理，中醫通常採用益氣養血的方法。常用的中藥有當歸、熟地、白芍、黃芪、黨參等。同時，患者也需要注意飲食調理，多吃一些具有補血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等。保持良好的生活習慣，避免過度勞累和情志失調，也有助於營血的恢復。
在日常生活中，我們應該注意保持均衡的飲食，保證營養的攝入；合理安排工作和休息時間，避免過度勞累；保持心情舒暢，避免長期處於緊張、焦慮的狀態。如果出現營血不足的症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。
