益腎澀精是一種中醫治療方法，指的是通過補益腎臟，增強腎的功能，同時收斂固澀精氣，以達到治療腎虛不固所致的遺精、滑精、遺尿、尿頻等病症的目的。
在中醫理論中，腎為先天之本，主藏精，司二便。如果腎氣不足，腎的封藏功能失常，就會導致精氣外洩，出現上述病症。益腎澀精的方法就是運用具有補腎益精、固澀止遺作用的中藥或方劑，來調理腎臟的功能，增強腎的封藏能力，使精氣得以固攝，從而緩解和治療這些病症。
例如，山茱萸、芡實、金櫻子、桑螵蛸等中藥都具有益腎澀精的作用，可以在醫生的指導下，根據患者的具體病情進行配伍使用。一些中醫的治療方法，如艾灸、按摩等，也可以起到益腎澀精的作用。但益腎澀精的治療需要根據個體的體質和病情進行辨證論治，不能盲目自行用藥。
在日常生活中，為了保持腎臟的健康，我們可以注意適當的運動，如散步、太極拳等，以增強體質；保持良好的作息習慣，避免熬夜；飲食上可以多吃一些具有補腎作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。如果出現了腎虛不固的症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
