亞健康是指人體處於健康和疾病之間的一種臨界狀態。在這種狀態下，人體雖然沒有明確的疾病診斷，但卻出現了身體活力降低、適應能力減退以及各種身體和心理上的不適症狀。
亞健康的表現多種多樣，可能包括疲勞、乏力、睡眠質量差、記憶力下降、注意力不集中、情緒波動、頭痛、頭暈、食慾不振、消化不良、腰酸背痛等。這些症狀可能會單獨出現，也可能會同時出現多個。這些症狀往往並不嚴重到被診斷為某種具體疾病的程度，但卻會對的生活質量產生一定的影響。
導致亞健康的原因較為複雜，可能與現代社會的快節奏生活、高強度工作壓力、不良的生活習慣如飲食不規律、缺乏運動、長期熬夜等、環境污染以及心理因素如焦慮、抑鬱等等有關。
為了擺脫亞健康狀態，應該重視自身的健康狀況，調整生活方式。保持均衡的飲食，攝入足夠的營養物質；適量進行運動，增強身體的抵抗力和免疫力；保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息和恢復；學會調節情緒，減輕壓力，保持良好的心態。如果亞健康症狀較為嚴重，影響到了日常生活，建議及時咨詢醫生，以便獲得更專業的建議和治療。
亞健康是一種需要引起重視的健康狀態。通過積極的生活方式調整和必要的醫療干預，可以提高自身的健康水平，遠離亞健康的困擾。
