有些女性朋友屬於血瘀體質，血瘀是指的是血液運行不暢，在日常生活中像久坐不動，長期存在不良情緒等都會導致女性朋友變成血瘀體質，血瘀體質容易導致經血流出不暢，引起月經不調等疾病，需要大家在經期進行調理。那麼血瘀體質經期如何調理？接下來就給大家介紹。
1.多吃活血食物。血瘀體質的女性朋友在經期要注意活血養血，以幫助經血順利排出，可以吃一些山楂，茄子，黑木耳，洋蔥，西紅柿，紅棗，桃仁，桂圓，葡萄，花生，蓮藕等具有活血功效的食物，這樣可以消除身體內的淤血，以免出現痛經等症狀，還能使身體內的血液運行通暢，調節臟腑，使暗淡的面色逐漸恢復紅潤亮白。
2.多吃補血的食物。在日常生活中常見的補血食物有大棗，阿膠，當歸，白芍，大家可以將這些食材用來煲湯喝，這樣補血效果最佳，像豬肉，羊肉，牛肉，玉米，同樣可以起到補血的功效，有助於緩解血瘀體質。
3.不要吃寒涼的食物。血瘀體質的女性朋友在經期一定不要觸碰寒涼的食物，應當吃一些溫補的食物，如果在經期不忌口，還是喝冷飲的話，就會導致氣血淤積的情況更加嚴重，引起痛經，月經不調等症狀。
4.注意保暖。血瘀體質的朋友在經期更要保注意保暖，及時增添衣物，不要碰涼水，每天晚上可以用熱水泡腳，這樣可以加速身體血液循環，緩解經期身體不適的症狀。
血瘀體質的朋友在經期可以吃一些具有補血和活血作用的食物，注意保暖，這樣可以使身體內的血液運行通暢，從而緩解痛經症狀。血瘀體質的朋友在經期加強護理，還可以消除由於血液循環不通暢引起的頭髮乾枯，面色萎黃，頭暈眼花等症狀。
